Болезни нервной системы и постоянный стресс влияют на все сферы жизни человека и могут основательно подпортить его здоровье. Нарушенный сон, раздраженность и повышенная тревожность – одни из многих симптомов, которые разрушают организм изнутри. Помочь в борьбе с эмоциональным напряжением могут успокаивающие травы, которые действуют мягко и не вызывают зависимости.
Для успокоительного (седативного) эффекта можно применять как травы в чистом виде, заваривая или настаивая один компонент, так и смеси лекарственных растений. Самое ценное в действии трав – это комплексный подход, так как помимо благотворного влияния на нервную систему они оказывают укрепляющий эффект на весь организм.
Преимущества фитотерапии и общие рекомендации
Выбор в пользу лекарственных растений в лечении заболеваний нервной системы позволяет достичь стойкого эффекта без привыкания и побочного действия, в отличие от химических препаратов. Прием седативных лекарств и антидепрессантов, несмотря на быстрое действие, влечет за собой целый перечень нежелательных эффектов. Народные средства же действуют не так быстро, зато результат от их приема более стойкий и не связан с нанесением ущерба организму.
Преимущества, которыми обладают успокоительные травы перед лекарственными препаратами:
- не вызывают привыкания;
- не снижают интеллект даже при длительном использовании;
- имеют накопительное действие, эффект от их приема продолжается после окончания курса лечения;
- укрепляют и благотворно влияют на организм в целом, помимо седативного действия;
- не требуют больших материальных затрат.
В состав лекарственных растений, которые проявляют успокаивающее действие, часто входят такие биологически активные вещества, как флавоноиды. Они борются с вредными свободными радикалами, проявляя выраженный антиоксидантный эффект. При приеме седативных трав лучше пить средства на их основе вечером перед сном, не пропускать ежедневный прием и не менять растительный состав в течение месяца. Нужно внимательно изучить рекомендации по приему конкретного средства, и выяснить какие противопоказания у него имеются. На период лечения любым травяным успокоительным средством нужно отказаться от приема алкогольных напитков.
Не следует ждать мгновенного эффекта от применения фитотерапии. Не следует бросать применение трав при отсутствии выраженных изменений в своем состоянии через несколько дней, просто нужно знать о такой особенности их действия. Перед применением той или другой лекарственной травы нужно выделить главные симптомы, которые мешают жить спокойно, и выбрать для себя подходящее средство.
Зверобой – лучший антидепрессант
При унылости, отсутствии мотивации что-либо делать и снижении интереса к полноценной жизни зверобой может оказаться хорошим помощником. Он зарекомендовал себя как один из сильнейших растительных антидепрессантов.
Помимо этого он проявляет следующее действие на организм:
- повышает жизненный тонус;
- благотворно влияет на органы пищеварения;
- убирает беспричинный страх и тревогу.
Зверобой можно заваривать в виде чая. Для этого нужно взять 2 ч. л. сухого сырья и залить 200 мл кипятка. Дать настояться в течение 15 минут, после чего чай можно пить, желательно это делать вечером за час до сна. В напиток можно добавить ложку меда, поскольку он не влияет на полезные свойства, а лишь поможет улучшить вкусовые качества чая.
Можно приготовить спиртовую настойку зверобоя. Для этого в 0,5 л банку нужно уложить столько свежих цветков растения, сколько может туда поместиться. Залить их водкой и дать настояться в течение 14 дней. По истечении этого времени настойку процедить. Принимать ее рекомендуется по 1 ч. л. разведенной в 100 мл кипяченой воды за полчаса до приема пищи.
Противопоказаниями к приему зверобоя являются беременность и период лактации, детский возраст, индивидуальная непереносимость и аллергия. На период лечения нужно избегать длительного пребывания на активном солнце, поскольку зверобой вызывает повышенную чувствительность к свету, и на коже легко могут появиться солнечные ожоги.
Мята и чабрец помогут снять стресс
Бороться с усталостью, раздражительностью и тревогой отлично помогают такие успокаивающие травы, как мята и чабрец. Их можно использовать в виде отваров или настаивать на воде или спирте. Для приготовления чая из мяты нужно взять 2 ч. л. высушенных листьев, залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение получаса. После процеживания настой пьют за 30 минут до еды дважды в день – утром и вечером.
Мятный чай снимает психоэмоциональное напряжение, восстанавливает тонус сосудов, борется с головными болями и улучшает сон. Противопоказаний у мяты практически нет, за исключением хронически пониженного давления и аллергии на это растение.
Чабрец нормализует деятельность нервной системы, помогает снять сосудистые спазмы и избавляет от головокружения. Для приготовления спиртовой настойки нужно взять на 0,5 л примерно 500 г сухой травы чабреца и дать настояться в темном прохладном месте 10 дней. После процеживания настойку рекомендовано употреблять по 30 капель трижды в день за полчаса до еды.
Можно заваривать чабрец в виде чая, для чего следует 2 ч. л. сухого сырья залить 200 мл кипящей воды и выдержать 15 мин. После процеживания напиток готов к употреблению, лучше пить его вечером перед сном. Основные противопоказания к использованию чабреца – это беременность и период грудного вскармливания, детский возраст, заболевания щитовидной железы и воспалительные процессы в органах пищеварения.
Применение смесей лекарственных трав
Успокаивающие травы можно комбинировать между собой, поскольку при правильном сочетании они усиливают положительный эффект друг друга. Такие сборы давно используются в народной медицине для лечения заболеваний нервной системы и поддержании ее в нормальном состоянии.
Одним из самых известных седативных сборов является композиция, состоящая из боярышника, травы валерианы и крапивы. В комплексе они проявляют такое действие на организм:
-
снижают тревожность; - нормализуют сон;
- укрепляют сердечную мышцу и сосудистые стенки;
- снимают психоэмоциональное напряжение;
- помогают избавиться от головной боли.
Все компоненты необходимо смешать между собой в равных количествах в высушенном виде и измельчить. После этого 2 ст. л. готового сырья нужно залить 1 л кипящей воды и выдержать на водяной бане при постоянном перемешивании 30 минут. После охлаждения и процеживания данное средство рекомендовано употреблять внутрь по 200 мл дважды в день перед едой.
Можно приготовить другой сбор из лекарственных трав, для которого нужно взять по 3 ч. л. корневищ валерианы и листьев мяты, 8 ч. л. травы крапивы собачей, 2 ч. л. корня солодки и 4 ч. л. шишек хмеля. Он помогает улучшить сон (особенно момент засыпания) и снимает излишнюю раздражительность. Все сырье необходимо измельчить до однородного состояния, хорошо перемешать и заварить из расчета 1 ч. л. сбора на 200 мл кипятка. Дать настояться в течение 15 минут и процедить. Принимать напиток рекомендовано дважды в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.
Другие варианты применения трав
Для комплексного и максимального расслабляющего эффекта можно использовать успокоительные травы перед сном для принятия ванн, помимо приема седативных средств внутрь. В ванну можно добавлять отвар, приготовленный из 150 г валерьяны, 100 г корней аира и 50 г семечек подсолнуха. Сырье в указанном количестве нужно залить 2 л кипящей воды и выдержать на медленном огне 20 минут. После процеживания настой следует добавить в ванну, температура воды которой не должна превышать 37 °C. Время приема ванны должно составлять 15 минут.
Хорошо использовать в качестве вспомогательного средства и расслабляющей ароматерапии сухие травы, спрятанные в подушку перед сном. Они оказывают отличное действие на психоэмоциональное состояние человека, приятно пахнут и облегчают сон. Чаще всего с этой целью рекомендуют использовать мяту, валериану, примулу, мелиссу и лаванду.
Успокаивающие травы – это отличное средство для поддержки организма в трудный стрессовый период. Они практически безвредны, если соблюдать показания и противопоказания к их применению. При использовании седативных трав важна систематичность и регулярность, и тогда положительный результат от их приема проявится в максимальном объеме, и будет сохраняться долгое время.
Загрузка...