Как можно вылечить храп у мужчины народными средствами?

Храп является весьма распространенным и неприятным явлением, с которым сталкиваются представители обоих полов. Но все же среди мужчин он распространен гораздо больше. Избавиться от храпа нужно обязательно, поскольку он не только доставляет массу неудобств, но и может спровоцировать развитие опасных недугов. Многие люди, столкнувшись с данной проблемой, осуществляют лечение народными средствами, эффективность которых доказана временем.

Храпеть мужчины могут по следующим причинам:

• расслабляются мышцы стенок глотки, мягкого неба и языка (чаще всего такое происходит в пожилом возрасте);
• небный язычок является генетически дряблым;
• мужчина страдает хроническими недугами носоглотки;
• искривлена носовая перегородка (например, в результате травмы);
• имеются полипы в носу;
• наличие неправильного прикуса;
• врожденные патологии носовых ходов (например, узкие ходы);
• небольшое расстояние между небным язычком и задней стенкой глотки;
• наличие лишнего веса;
• употребление алкоголя и курение.

Появившийся у мужчины храп может указывать на развитие сахарного диабета, сердечной недостаточности, повышение артериального давления или нарушение сердечного ритма, приводить к остановке дыхания.

Что нужно сделать для устранения проблемы?

Чтобы успешно вылечить неприятную проблему, следует сначала предпринять следующие действия:

1. Важно выбрать оптимальное положение для сна. Человек, храпящий во сне, должен спать на боку. Также важно использовать для сна низкие подушки – голова должна располагаться параллельно телу, чтобы не происходило изгибания шейного отдела позвоночника.
2. Перед сном следует заниматься пением, способствующим укреплению мышц глотки и мягкого неба. Можно подражать оперным певцам, напрягая мышцы с усилием.
3. Нужно регулярно делать следующие упражнения, замечательно помогающие устранить неприятную проблему:

• напрягая шейные мышцы, произносить звуки «И», «У», «Ы»;
• выдвигать язык вперед и опускать вниз как можно дальше, держать в таком положении на протяжении нескольких секунд;
• нажать кулаком на подбородок снизу, а затем двигать челюстью вперед и назад.

Упражнения повторять целый месяц дважды в день по 40 раз.

1. При наличии вредных привычек нужно от них избавиться. Прекращение курения приведет к тому, что легкие и дыхательные пути будут очищены, а это обеспечит спокойный сон. Прекращение приема алкоголя способствует укреплению мышц глотки.
2. Действенным средством против храпа является похудение. Если имеются лишние килограммы, то их обязательно надо сбросить, ведь жир скапливается не только на бедрах или животе, но и на мышцах (в том числе мышцах глотки, что приводит к развитию храпа).
3. Пришить сзади на пижаму кармашек и положить в него теннисный мячик. Это не даст мужчине спать в позе, провоцирующей храп (на спине).

Также нужно воспользоваться действенными народными средствами, которые включают в себя прием настоев и отваров лекарственных трав, ингаляции и полоскание горла.

Исцеление домашними методами

Пользуясь народными средствами для устранения храпа, не стоит ждать мгновенных результатов. Чтобы вылечить недуг, понадобится много терпения, сил и времени. Для этого следует использовать:

1. Капустный сок с медом. Эффективность лекарства основывается на замечательных свойствах обоих компонентов. Мед отказывает противовоспалительное отхаркивающее действие, а капуста насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепляет кровеносные сосуды и позволяет похудеть. Для приготовления целебного средства надо выжать сок из 2 кг капусты. В стакане получившегося сока развести 1 ст. л. меда и употреблять лекарство перед сном. Длительность терапии – 1 месяц. За это время улучшается состояние здоровья и снижается лишний вес.
2. Дистиллированную воду. Она позволяет вывести из организма слизь.
3. Луковый сок. Лук мелко порезать и отжать из него сок. Из ватки сделать тампончики, смочить их в соке и вставить в каждую ноздрю. Луковый сок можно разбавлять морковным, чтобы не обжечь слизистую носа.
4. Настой календулы и коры дуба. Взять компоненты в равных количествах, 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 2 часа. После процеживания использовать для полосканий горла, которые следует проводить после еды и перед сном.
5. Отвар сбора трав: репейника обыкновенного (2 ст. л.), хвоща (1 ст. л.), ягодок черной бузины (1 ст. л.), корня стальника (1 ст. л.). 1 ст. л. сбора залить стаканом воды, вскипятить и настоять 40 минут. Принимать по 1 ст. л. лекарства 5-6 раз в день.
6. Соленую воду. Она используется для закапывания в нос. Такое средство снимает отек и снижает интенсивность храпа. Соленую воду (растворить 1 ст. л. соли в стакане тепленькой воды) надо закапывать в каждую ноздрю по 2-3 капельки. Процедуру проводить перед сном. Соленой водой можно промывать нос.
7. Облепиховое масло. Его надо закапывать перед сном в каждую ноздрю по 2-3 капельки. Длительность такой терапии – 3 недели.
8. Оливковое масло. Его можно точно так же закапывать в нос, а еще использовать для полосканий. После процедуры полоскания глотать масло не следует.
9. Морковку. Овощ надо вымыть и запечь в духовке. Кушать запеченную морковку надо ежедневно по 1 штуке. Такое вкусное средство употребляется без ограничений.

Что еще поможет устранить проблему?

Еще одним эффективным методом избавления от храпа является использование уксусного компресса, который накладывается на лоб. 1 ст. л. столового уксуса следует развести в 500 мл воды, смочить в жидкости льняную ткань, немного отжать и приложить ко лбу. Сверху компресс надо утеплить платком и держать до 8 часов. Ежедневная такая процедура позволит избавиться от храпа любому мужчине. Длительность терапии должна составлять не меньше 2 месяцев.

Для нормализации сна применяются ингаляции, для которых используются эфирные масла. Для восстановления носового дыхания и улучшения сна можно применять масла эвкалипта, лаванды, мяты, розмарина. Для снижения интенсивности храпа используются масла майорана, гвоздики, облепихи. Чтобы делать ингаляции, нужно поместить несколько капелек масла в аромалампу или капнуть их на подушку перед сном.

Если храп беспокоит только в весенний или летний период, нужно чаще пить чай из листочков крапивы. Он является замечательным антигистаминным напитком, помогающим справляться с аллергическими реакциями на тополиный пух и пыльцу растений.