Многие будущие мамочки сталкиваются с нарушением опорожнения кишечника. Запор в период беременности вызывает дискомфортные ощущения и может привести к негативным последствиям. Прежде чем что-то делать и принимать слабительные средства для устранения данной проблемы, следует разобраться в причинах, которые ее спровоцировали. Также важно знать, что беременной женщине многие лекарства противопоказаны, поэтому применять народные средства от запора она должна только после консультации с врачом.
Запоры у будущих мам возникают по разным причинам:
- Измененный гормональный фон. Во время беременности повышается уровень прогестерона в крови, который расслабляет мускулатуру кишечника. Это приводит к нарушению перистальтики.
- Неправильно подобранное питание.
- Малая физическая активность.
- Недостаточное потребление жидкости.
- Заболевания анальной области. К примеру, трещины заднего прохода могут стать главной причиной неприятной проблемы.
- Смещение кишечника увеличивающейся маткой (наблюдается на поздних сроках беременности).
- Нервное перенапряжение и частые стрессы.
- Врожденные патологии кишечника (к примеру, удлинение некоторых его отделов).
- Боязливое отношение к натуживанию. Здесь проблема носит психологический характер, поскольку будущая мамочка опасается, что у нее случится выкидыш.
Каким бывает и как проявляется?
Запор в зависимости от механизма развития подразделяется на атонический и спастический. Первый тип связан со сниженным тонусом мускулатуры кишечника. При этом перистальтика кишечника является вялой. Зачастую такой тип запора развивается под действием гормональных изменений или в результате неправильного питания. Сопровождается он:
- ощущением переполненного кишечника;
- болями ноющего и тянущего характера;
- усиленным газообразованием;
- вздутием живота;
- снижением аппетита;
- тошнотой;
- вялым состоянием;
- подавленным настроением и апатией;
- плотными каловыми массами при дефекации, которая бывает болезненной;
- появлением в стуле слизи или прожилок крови.
При спастическом типе тонус кишечника повышен, но перистальтика снижается из-за «зажатости» кишки. Вызывают такое состояние обычно психологические причины. Такой тип сопровождается:
- приступообразными болями (чаще возникают в левой части живота и отдают в левую паховую область);
- усилением газообразования;
- снижением аппетита;
- тошнотой;
- необъяснимой усталостью;
- раздражительностью и нервозностью;
- «овечьим» калом при дефекации;
- неполным опорожнением кишечника.
Что предпринять для устранения проблемы?
Запор при беременности – весьма распространенное явление. Но устранять проблему необходимо сразу, поскольку она может начать преследовать женщину и после родов. Врачи рекомендуют беременным женщинам за день употреблять не менее 1,5 л чистой воды. Также им нужно пить в небольшом количестве свежевыжатые соки и компоты, сваренные без использования сахара. Обязательно нужно сократить употребление кофе и чая. Наиболее простым и проверенным способом, позволяющим не сталкиваться с такой проблемой, является прием 1 стакана холодной воды перед едой. Холодная вода способствует сокращению стенок кишечника и продвижению каловых масс. В воду можно добавлять 1 ст. л. меда.
Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира, в который добавляется 1 ст. л. подсолнечного масла. Кефир послабляюще действует на кишечник, а масло улучшает выработку желчи, являющейся стимулятором перистальтики. Также 1 ст. л. растительного масла, принятая до приема пищи, позволяет предупредить возникновение запора.
Весьма эффективным и вкусным средством при такой неприятной проблеме является смесь чернослива, изюма и кураги. Все ингредиенты пропускают через мясорубку и перемешивают. В смесь добавляют мед и грецкие орехи. Принимать полученное средство следует по 1 ч. л. в утреннее время до еды.
Нельзя принимать слабительные препараты в период беременности, поскольку они могут привести к преждевременным родам. По этой же причине будущей маме запрещено использовать крушину и сенну, из которых зачастую готовят настои, способствующие устранению проблемы.
Правильное питание
Чтобы устранить запор, важно организовать правильное питание с учетом индивидуальных особенностей организма. Важно включить в рацион большое количество овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, которая заставляет кишечник работать более активно. При нарушении опорожнения кишечника полезно питаться:
- крупами (перловкой, гречкой, пшеном);
- овсяными отрубями;
- черным хлебом;
- растительным маслом;
- овощами в сыром и приготовленном виде (морковью, тыквой, свеклой, репой, кабачками, огурцами, листовым салатом, брокколи);
- фруктами (яблоками);
- кисломолочными продуктами.
Лучше убрать из рациона пищу, замедляющую перистальтику:
- слизистые супы;
- белый хлеб;
- манную кашу;
- пшеничные отруби;
- шлифованный рис;
- груши;
- гранаты;
- бананы;
- бобовые;
- грецкие орехи;
- черную смородину;
- чернику;
- твердые сорта сыра.
Диету нужно обязательно дополнить ежедневными физическими упражнениями. Зарядке достаточно уделять около 30 минут в день и лучше заниматься ею несколько раз в день.
https://www.youtube.com/watch?v=bkETFVn_U0w
Применение натуральных лекарств в зависимости от типа проблемы
Для устранения запоров атонического типа можно применять такие натуральные лекарства:
- Смесь плодов аниса, фенхеля, тмина, взятых в равных количествах. 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. После процеживания употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
- Смесь ягод рябины, листочков ежевики, травы крапивы, плодов фенхеля, взятых в равных количествах. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа. После процеживания пить по 1/3 стакана 3 раз в день до еды.
- Ягоды крыжовника. 1 ст. л. сырья залить стаканом воды, кипятить на протяжении 10 минут. После процеживания пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
- Свежие яблоки. 3 яблока с кожурой порезать на маленькие кусочки, залить 1 л воды, кипятить на протяжении 15 минут, настаивать 4 часа. Употреблять несколько раз в день.
- Льняное семя. 1 ч. л. сырья залить стаканом кипятка, настоять 4 часа. Не процеживать перед употреблением. Пить напиток перед сном.
- Морковный сок. Пить в утреннее время свежеотжатый сок моркови по 1/4 стакана.
- Пшеничные отруби. 1 ст. л. отрубей залить 0,5 стакана горячего молока, настоять 40 минут. После процеживания пить жидкость по 0,5 стакана в утреннее время.
Если проблема спастического типа, то на помощь придут такие лекарства:
- Картофельный сок. Отжать из сырого картофеля сок, развести водой (1:1). Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
- Инжир. Соплодия инжира (2 ст. л.) залить стаканом горячего молока или кипящей воды. Настаивать до остывания жидкости. Принимать по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
- Мед с молоком. Растворить 15 г меда в стакане тепленького молока. Употреблять по 1/3 стакана перед сном.
- Смесь плодов аниса, травы крапивы, корней валерианы, плодов шиповника, листиков земляники, цветочков ромашки, травы пустырника, взятых в равных количествах. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа. После процеживания принимать по половине стакана в утреннее и вечернее время после приема пищи.
Помогать работе кишечника очень важно, поскольку это идет на пользу и будущему ребенку. Для этого достаточно лишь наладить сбалансированное питание, ежедневно гулять на свежем воздухе и не допускать стрессовых ситуаций.
Загрузка...