Плоскостопие с детства многим кажется заболеванием, которое не играет в жизни большой роли, но на деле все совсем не так. Этот серьезный недуг доставляет сильные болевые ощущения. Чтобы разобраться с тем, как вылечить плоскостопие, необходимо кое-что знать об этом заболевании.
Плоскостопие — это деформация стопы, связанная с ее увеличением в размерах. Важно знать, что плоскостопие формируется еще в детском возрасте. Оно может быть не только приобретенным, но и врожденным (передается генетически). Последний случай – большая редкость.
Плоскостопие связано не только с ношением неправильной обуви. Причины возникновения патологии самые разные: рахит, сахарный диабет, ожирение, травмы ног (ступней и лодыжки). Плоскостопие подразделяется на два вида: продольное и поперечное. При этом зачастую оба вида встречаются в одном случае, но может преобладать и поперечный. У женщин плоскостопие встречается намного чаще, чем у мужчин. Это связано с постоянным ношением неудобной обуви и беременностью.
Диагностика и методы терапии
Чтобы выявить плоскостопие у человека, достаточно снять его отпечаток ноги. Это можно сделать при помощи жирного крема, линейки и чистого листа бумаги. Намажьте кремом стопу и плотно приложите ее к листу бумаги на ровной поверхности. Симптомы болезни отчетливо видны на отпечатке. Важно обратить внимание на выемку с внутренней стороны стопы посередине. Если она отсутствует, это свидетельствует о серьезном плоскостопии. А если ее ширина больше половины ширины всей стопы, это также говорит о наличии плоскостопия, но пока не в тяжелой стадии.
Родителей часто беспокоит, можно ли вылечить плоскостопие у детей. Да, это возможно, но скорость выздоровления зависит от степени заболевания. Лечение плоскостопия народными средствами сегодня получило большую популярность, так как во многом оно связано с желанием самого человека исцелиться, а это чуть ли не самый важный фактор для выздоровления. Ниже приведены популярные методы лечения плоскостопия в домашних условиях.
Массаж
Вне зависимости от того, имеем мы дело с 1, 2 или 3 степенью плоскостопия, массаж необходим в качестве основной составляющей лечения. Массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и выправляет дефекты стопы. Рекомендуется проводить сеанс массажа хотя бы один раз в два дня. Курс лечения – один месяц.Во время массажа нельзя причинять боль, все движения должны быть плавными и мягкими.
Действовать нужно аккуратно, чтобы не навредить больному. Наибольшего эффекта массажная техника достигает в случае с лечением детей. У них стопа быстро принимает правильную форму.Не стоит проводить сеансы массажа тем, кто имеет кожные заболевания, а также проблемы с кровеносными сосудами. Для таких людей есть другой ответ на вопрос, как лечить плоскостопие.
Ортопедическая обувь
Это еще одно важное условие излечения. У тех, кто страдает плоскостопием любой степени, такая обувь должна быть постоянным спутником по жизни. Больной должен носить такую обувь дома, на работе или учебе, а также брать с собой в дорогу. Некоторые ортопедические стельки имеют свойство быстро изнашиваться, поэтому их необходимо проверять каждые две недели. Чтобы процесс развития плоскостопия не начался вновь, изношенные стельки сразу меняют на новые.
Ортопедическая обувь помогает стопе принять естественную форму: она равномерно распределяет нагрузку на стопу, снимая напряжение с проблемных зон, и помогает избавиться от основных симптомов болезни, скрыть внешние дефекты, а также снизить болевые ощущения.
Гимнастика
Гимнастические упражнения, описанные ниже, не связаны с серьезными физическими нагрузками. Это своего рода массаж, который человек делает сам себе. Выполняются упражнения без помощи каких-либо снарядов.
Физические упражнения для страдающих плоскостопием:
- ходьба на пятках, носках, на внутренней и внешней поверхности ступни;
- свободное вращение ступнями в воздухе, сидя на стуле или лежа на коврике;
- попеременные выпады;
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- хождение по твердым предметам или по бугристой и неровной поверхности без обуви.
Эти упражнения обязательно входят в программу лечебной физкультуры для детей, но могут стать средством избавления от симптомов плоскостопия и для взрослых.
Как предотвратить возникновение болезни?
Чтобы уменьшить вероятность развития поперечного или продольного плоскостопия, необходимо начинать действовать уже в детском возрасте.
Меры профилактики:
- Покупайте детям удобную обувь! Материалы должны быть качественными. Кроме того, приобретайте модели с поддержкой пятки и супинатором.
- Перед покупкой обязательно спросите у ребенка, удобно ли ему в обуви. Не всем подходят узконосые туфли, а бесформенная широкая обувь (валенки, угги, балетки и т. п.) должна быть вовсе исключена из списка повседневной.
- Не позволяйте ребенку ходить на высоких каблуках (более 7 см).
- Активный образ жизни предотвратит возникновение не только плоскостопия, но и других болезней, связанных с различными системами органов.
- Важно сделать так, чтобы дети как можно чаще ходили по неровной поверхности без обуви. Это может быть галечный пляж, лес или сымитированная в домашних условиях бугристая поверхность при помощи шишек, игрушек и других мелких предметов.
Загрузка...