Как в домашних условиях лечить остеопороз?

Остеопороз характеризуется прогрессирующим снижением плотности костной ткани, нарушением ее структуры и уменьшением прочности. Прежде чем выяснить, как лечить остеопороз, следует знать о причинах его возникновения. Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить.

Причины возникновения патологии

Костная структура зависит от содержания кальция. Усвоение кальция организмом тесно связано с содержанием магния, фосфора и фтора. На состояние костей влияют сложные органические соединения – коллаген, эластин, гликозаминогликаны. Для синтеза соединений необходимы витамины A, C, D, E. Их дефицит, приводит к нарушению кальциевого обмена, что является причиной остеопороза.

Метаболизм костной ткани происходит за счет двух разнонаправленных процессов:

• синтеза – процесса образования и соединения костной ткани, осуществляемого специальными клетками – остеобластами;
• резорбции – процесса рассасывания и разрушения, осуществляемого остеокластами.

Нормальная костная структура поддерживается равновесной деятельностью остеобластов и остеокластов. Часто этот баланс нарушается – проявляется недостаточная активность остеобластов и усиленная деятельность остеокластов. Симптомы развития заболевания – ухудшение осанки, уменьшение роста, боли в грудном или поясничном отделе позвоночника, его искривление. Чаще встречается остеопороз тазобедренного, плечевого, коленного сустава. Наиболее опасно поражение тазобедренного сустава – перелом шейки бедра в пожилом возрасте может привести к летальному исходу.

Причины, вызывающие такое состояние:

1. Пожилой возраст. С годами замедляются все обменные процессы, происходит дегенеративное изменение тканей, в том числе и костной. Максимальная плотность костной ткани достигается к 30–35 годам. Ежегодно после 40 лет костная масса снижается на 0,3–0,5%.
2. Недостаток выработки половых гормонов. Эстрогены у женщин и андрогены у мужчин задерживают разрушение костной ткани, способствуют накоплению кальция.
3. Соответственно, недостаток эстрогенов при климаксе и андрогенов при дисфункции яичек увеличивает риск развития остеопороза. После наступления менопоузы процесс снижения костной массы достигает 0,7–0,9% в год.
4. Нарушения деятельности щитовидной и паращитовидных желез. Снижение кальцитонина – щитовидного гормона, и повышение выработки паращитовидными железами паратгормона способствует вымыванию кальция из организма.
5. Изменения массы тела. При недостаточной массе тела наблюдаются дистрофические нарушения, вызывающие хрупкость костной ткани. Но при ожирении, возникающем на фоне инсулинового дефицита, повышается деятельность остеокластов.
6. Гиподинамия. Для прочности и нормального функционирования костей требуются механические нагрузки. Иначе задерживается образование костной ткани, а дегенерация доминирует.
7. Последствия травм. Для сращения переломов требуется много пластического костного материала. При его недостатке в поврежденной области может развиться остеопороз.

Лечение народными средствами

1. Отвар из укропа и петрушки. Потребуется: по 200 г зелени и 0,5 л кипятка. Зелень заварить кипятком, настоять 3 часа. Такой отвар нужно пить по 100 мл 3 раза в день в течение полугода. При беременности его принимать противопоказано.
2. Настойка из яичной скорлупы и сока лимона. Яичную скорлупу, удалив внутреннюю пленку, нужно измельчить до порошкообразного состояния, смешать с лимонным соком в пропорции 1:1. Скорлупу нужно предварительно продезинфицировать: опустить на 5 минут в кипящую воду или тщательно прокалить на огне. Настойку лучше принимать в первой половине дня по 0,25 ч. л. несколько недель.
3. Луковый отвар. Измельчить 2 луковицы вместе с кожурой и обжарить их. Довести до кипения литр воды, выложить в нее лук и 15 минут кипятить. Отвар должен настояться полчаса. По 1/3 части приготовленного средства нужно выпивать в течение дня. Курс – 30 дней.
4. Растирания вином. Подогретым сладким красным вином, лучше кагором, растирать больную область. После чего приложить свежий лист лопуха, закрепить, закутать пуховым платком. Сверху положить грелку. Держать 2 часа. Процедура рекомендуется к применению 2 раза в неделю в течение месяца.
5. Компресс из ромашки и донника. Нужно приготовить настойку из 100 г донника, 100 г ромашки и 0,5 л водки. Настаивать 3 дня в темноте. Делать компрессы с настойкой нужно ежедневно на протяжении двух недель, лучше на ночь.
6. Компресс с березовыми почками. Потребуется 200 г почек и 0,5 л водки. Лекарство перед применением настоять 3 дня. Лечебный курс – месяц.
7. Отвар из зверобоя. Столовую ложку травы залить 250 мл кипятка, настоять 40 минут. Принимать по 3 ст. л. в день. Чтобы улучшить его вкус, можно добавить мед или лимонный сок.
8. Отвар из листьев грецкого ореха. Залить 1 ч. л. измельченных сухих листьев 250 мл кипятка, настоять. Средство нужно пить перед едой 2 раза в день.
9. Отвар из ягод можжевельника. Залить ягоды кипятком и настаивать 2 часа. На 2 ст. л. ягод – 0,5 л кипятка. Весь отвар нужно выпить за день. Аналогичным способом можно приготовить отвар из корней окопника, можно заваривать оба компонента вместе.
10. Отвар из герани. Потребуется 1 ст. л. измельченных листьев, 250 мл кипятка. Отвар нужно настоять в течение часа, выпить за 3 приема. Средство можно применять для компрессов в области поврежденных суставов.
11. Мумие. Продукт нужно принимать за 30 минут до еды 2 раза в день. Растворить 5 г мумие в 25 ч. л. воды. Этот концентрат можно хранить длительное время. Для употребления 1 ч. л. концентрированного раствора развести в 80 мл воды. Полученный объем – дневная норма для взрослого человека с весом до 70 кг.

Лечение остеопороза народными средствами необходимо сочетать с физическими нагрузками. Подтверждено, что регулярные физические нагрузки могут остановить разрушение костной ткани. Но при остеопорозе противопоказаны: поднятие тяжестей, прыжки, бег, резкие движения, виды спорта с риском травмирования.

При остеопорозе позвоночника оптимальными являются плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки. Рекомендуется подниматься на свой этаж по лестнице, не пользуясь лифтом. Положительное действие оказывает вис на турнике без подтягивания, неспешная ходьба по 30 минут 3–4 раза в день, плавные приседания с разведением рук в стороны.

Питание

При костной патологии сбалансированное питание, совмещенное с лечением народными методами, увеличивает шанс добиться положительного результата. В рацион должны входить продукты, содержащие растительный и животный белок, витамины, кальций. Полезно нежирное мясо, овощи, фрукты. Много кальция в бобовых, капусте разных сортов, орехах, сыре, молоке, кисломолочных продуктах, твороге. Яйца, сливочное масло, рыба, морепродукты содержат витамин D, необходимый для кальциевого обмена.

Нужно ограничить потребление жирных высококалорийных продуктов, сладостей, мучного – всего, что способствует увеличению веса. Не рекомендуются крепкий чай, кофе, солености. Запрещены продукты, содержащие щавелевую кислоту, препятствующую усвоению кальция – это ревень и щавель. Остеопороз часто развивается у женщин, что связано со снижением выработки эстрогенов, поэтому необходимы продукты богатые фитоэстрогенами – соя, орехи, семечки, зелень.

Профилактика остеопороза

Для того чтобы предотвратить развития остеопороза, нужно соблюдать простые правила:

• отказаться от вредных привычек – никотин и алкоголь ускоряют выведение кальция из организма;
• вести активный образ жизни – физические нагрузки способствуют укреплению костной ткани;
• правильно питаться – сбалансированный рацион обеспечит полноценный обмен веществ, нормализует деятельность системы пищеварения, укрепит иммунитет;
• высыпаться – нужен полноценный сон, не менее 8 часов;
• принимать солнечные ванны – витамин D, поступающий с пищей, синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей;
• поддерживать нормальный вес.

Систематические лечебные процедуры в домашних условиях могут остановить прогрессирование заболевания и помогут избежать осложнений – деформации костей и переломов.

https://www.youtube.com/watch?v=-SSapyrgTFg