Современный ритм и образ жизни привели к изменению структуры заболеваний. На передний план выходят различные психологические патологии. Это обусловлено высокой истощаемостью нервной системы вследствие высоких эмоциональных и психологических нагрузок.
Что такое депрессия?
Состояние, именуемое депрессией, не ограничивается сниженным фоном настроения с плаксивостью и самобичеванием. Обращают на себя внимание существенное снижение самооценки, подавленное настроение. Даже самые любимые занятия не доставляют удовольствия. В далеко зашедших случаях депрессивное состояние может приводить к попыткам суицида. Депрессия не позволяет просто отмахнуться от неё в надежде, что патология пройдёт сама собой. При развитии тяжёлых последствий лечение следует доверить профильным специалистам. При начальных проявлениях заболевание поддаётся лечению самостоятельно с использованием народных средств.
Рост интереса к депрессии в последнее время вызвано резким увеличением случаев заболевания. Среди психиатрических заболеваний депрессия выходит на лидирующие позиции. От встречи с ней не застрахован никто. Чем большее распространение получает депрессия, тем важнее знать её виды, признаки и методы лечения. Специалисты различают много видов депрессии: маниакальную, однополярную, биологическую и множество других. Конкретный вид депрессии больше интересен врачу-специалисту. Обычным людям важно знать признаки, свойственные всем видам депрессивных расстройств.
Признаки заболевания
Заподозрить начальные проявления депрессии можно при появлении жалоб на нарушение сна с сохранением выраженной сонливости не только в утренние часы, но и в течение всего дня, чувства вины, устойчивого подавленного настроения, эмоциональной лабильности – обидчивости по малейшему поводу, озабоченностью незначительными или несуществующими проблемами. Для человека в состоянии депрессии характерно выраженное снижение интереса к жизни: пропадает желание заниматься любимыми ранее делами, хобби, сужается круг общения.
Признаки, которые позволяют предположить формирование депрессии у человека:
- на фоне нежелания что-либо делать, снижается двигательная активность;
- субъективно отмечается постоянная усталость;
- отчётливо прослеживаются тоскливое, тревожное настроение с раздражительностью, вплоть до приступов отчаяния;
- человек перестаёт интересоваться ранее важными для него делами;
- старается максимально сузить круг общения;
- в его разговорах преобладают негативные прогнозы;
- он старательно выискивает у себя признаки тяжёлых заболеваний.
Лечение
Лечение депрессии должно состоять из целого ряда мероприятий. В дополнение к медикаментозной терапии, применяемой в запущенных случаях, используют регулярные физические упражнения, рациональное питание, психологическую терапию, прием фитосборов.
Известно, что существуют продукты, способные качественно улучшить эмоциональное настроение. Поэтому при депрессии и для её профилактики рекомендованы продукты с высоким содержанием триптофана и углеводов. Триптофановая аминокислота участвует в выработке организмом серотонина, природного гормона «счастья», предотвращающего развитие депрессии. Чтобы повысить уровень выработки гормона, в рацион следует включить разные сорта рыбы, любые виды орехов, рапсовое масло. Следует исключить кукурузу и подсолнечное масло. Положительный эффект способны оказать кофе и чай, а также продукты с кофеином и какао.
Фитотерапия
Различают несколько десятков наименований растений, эффективных в терапии депрессии:
- Зверобой. Ещё несколько веков назад появились упоминания о применении зверобоя от депрессии. Специалисты называют зверобой натуральным антидепрессантом. Клинические испытания показали его эффективность на уровне современных антидепрессантов при полном отсутствии характерных для них побочных эффектов. Полностью пути воздействия зверобоя на организм не исследованы.
- Женьшень. Оказывает положительный эффект на восстановление физической выносливости. Может полноценно заменить кофеин. Эффект связан с воздействием на надпочечники. Это снижает уровень стрессовых гормонов. Следует использовать корень женьшеня для нормализации структуры сна.
- Уменьшению напряжения способствует приём валерианы, листьев кава-кава, с антиоксидантами эффективно борется Гинкго билоба.
- Стимулируют нервную систему и придают яркость эмоциям спорыш (горец птичий) и бораго (огуречная трава).
Использование траволечения на ранних стадиях депрессии может стать основным компонентом терапии. В далеко зашедших случаях фитотерапия является частью комплексного лечения.
Эффективностью фитосборы часто не уступают самым современным антидепрессантам. Кроме того, применение настоев и сборов не вызывает эффекта привыкания и отличается безопасностью. Каждому растению свойственно характерное ведущее воздействие на организм. Для усиления лечебного и снижения возможного отрицательного воздействия применяют комбинированные, многокомпонентные сборы. Простые 2-3 компонентные сборы можно приготовить самостоятельно. Составление сложных сборов с 10-15 наименованиями компонентов целесообразно доверить фитотерапевту.
Применение растительных антидепрессантов
Традиционно фитосборы используют для приготовления настоев, отваров, чая. Для этого определённую порцию фитосырья заливают кипятком, настаивают в течение 2-4 часов для выделения действующих веществ и принимают в течение дня.
Ещё один эффективный способ воздействия трав на организм при депрессии – ванны. После настаивания заранее сформированного сбора в кипятке, получившийся раствор добавляют в наполненную водой ванну. Выделившиеся ароматические и эфирные масла воздействуют на системы организма через рецепторы кожи и слизистых. Для расслабления, снижения напряжения используют более горячую воду. Для стимулирования, повышения концентрации применяют прохладную воду.
Наибольший эффект получают при использовании методики «биологических качелей». Утром и днём берутся сборы со стимулирующим действием, вечером – с успокаивающим. В итоге днём получаем бодрость и активность, ночью – спокойный, хорошо структурированный сон. Применение фитосырья в лечении депрессии основано на выраженном антидепрессивном эффекте. На начальных стадиях фитотерапия может быть основным средством терапии, при поздних – компонентом комплексного лечения.
Загрузка...